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查询自己注册过的手机号，可以尝试以下方法。
1、营业厅查询：直接前往自己所使用的运营商的营业厅，例如移动、联通、电信等，查询客服或让工作人员帮助查询，需要提供相关证件，如身份证等。
2、网上营业厅查询：登录运营商的网上营业厅，进入个人中心查看个人信息，包括已注册的手机号码，登录移动网上营业厅后，可以看到“个人信息”部分包含所有注册过的手机号码。
3、使用软件查询：使用手机安全软件查询已注册的手机号码信息，使用腾讯手机管家等安全软件可以查询已注册的手机号码列表，但这种方法可能存在隐私泄露的风险，请谨慎使用。
4、联系运营商客服热线查询：拨打运营商客服热线，例如移动拨打10086，联通拨打10010等，请求客服人员帮助查询已注册的手机号码，需要提供相关证件信息以便客服人员验证身份。
需要注意的是，无论使用哪种方法查询已注册的手机号码，都需要确保信息安全和隐私保护，如果涉及到个人权益等重要问题，建议咨询专业律师或相关机构获取更准确的建议。